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Embora pareça difícil excluir o açúcar e o glúten da alimentação, há várias opções para quem deseja comer bem sem esses ingredientes. Aqui, nós trazemos uma lista de 700 receitas sem açúcar e gluten para você experimentar. E o melhor: encontramos receitas deliciosas para que você não precise se privar de nada!

Com as nossas receitas, você encontrará opções para café da manhã, almoço, jantar e até mesmo sobremesas. Dentre nossas opções, há receitas para todos os gostos, desde aqueles que preferem comidas salgadas até os que não resistem a um doce.

Além das nossas receitas serem deliciosas, elas também são fáceis de fazer. Então, não precisa se preocupar em gastar muitas horas em frente ao fogão. Aproveite essas receitas para variar seu cardápio e saborear comidas incríveis.

Confira agora algumas das nossas receitas preferidas!

Receita de café da manhã: Tapioca de linhaça

Ingredientes:
– 3 colheres de sopa de goma de tapioca hidratada
– 1 colher de sopa de linhaça dourada ou marrom

Modo de preparo:
1. Em uma frigideira anti-aderente, aqueça a goma de tapioca em fogo baixo, espalhando-a até formar um disco.
2. Adicione a linhaça sobre a tapioca e pressione com uma espátula.
3. Vire a tapioca e deixe por mais alguns segundos para selar.

Essa receita é uma ótima opção para quem está tentando cortar o glúten ou simplesmente quer variar o cardápio. E o melhor: ela pode ser recheada com o que você preferir!

Receita de almoço: Frango ao Curry

Ingredientes:
– 400g de peito de frango sem pele e sem osso
– 1 cebola média picada
– 3 dentes de alho picados
– 1 colher (sopa) de curry em pó
– 1 colher (sopa) de azeite
– Sal a gosto
– 200ml de leite de coco

Modo de preparo:
1. Em uma panela, aqueça o azeite e a cebola até dourar.
2. Acrescente o alho e deixe refogar por mais alguns minutos.
3. Adicione o peito de frango cortado em cubos e deixe cozinhar até dourar.
4. Tempere com sal e adicione o curry em pó e o leite de coco.
5. Abaixe o fogo e deixe cozinhar por cerca de 15 minutos.

Essa receita é uma ótima opção para quem busca uma alimentação mais saudável e saborosa, mas não tem muito tempo para cozinhar. Sirva com arroz integral e salada de folhas verdes.

Receita de sobremesa: Bolo de banana fit

Ingredientes:
– 3 bananas maduras
– 3 ovos
– 1 xícara de chá de aveia em flocos
– 1 colher (sopa) de fermento em pó
– Canela em pó a gosto
– Adoçante a gosto

Modo de preparo:
1. Aqueça o forno a 180°C.
2. No liquidificador, bata as bananas, ovos, aveia, canela e adoçante até formar um creme homogêneo.
3. Adicione o fermento em pó e misture com uma colher.
4. Despeje a mistura em uma forma untada e enfarinhada e leve ao forno por cerca de 30 minutos.

Com essa receita, você pode comer um bolo delicioso sem se preocupar com o açúcar e o glúten!

Agora que você conhece nossas receitas favoritas, aproveite para acelerar sua alimentação saudável e saborosa! E, para facilitar a pesquisa no Google, confira nossas hashtags e palavras-chave:

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